九款健腦魚(yú)味食療(2)

  4、炒蟹肉

  原料:活梭子蟹2只(約500克),鵪鶉蛋6個(gè),水發(fā)木耳10克,小麥粉30克,蔥、姜片、加飯酒、鹽、花生油適量。

  制作:①將梭子蟹洗凈,去肚臍,揭開(kāi)蟹殼,把殼內(nèi)蟹黃用勺子挖出,去掉蟹鰓,洗凈,每只蟹切成4塊;姜片改切成絲,蔥切成段;木耳去蒂,洗凈,一切為二。②把鵪鶉蛋打開(kāi),倒入碗內(nèi),放進(jìn)小麥粉,加少許清水和鹽,攪拌咸蛋糊漿,再把蟹塊放入蛋糊中掛漿。③鍋內(nèi)加入花生油,燒至八成熱時(shí),倒入已掛漿的蟹塊,把蟹塊炸至金黃色耐撈出。④鍋內(nèi)加入少許花生油,燒至冒煙,加入姜絲,煸炒一下,把炸好的蟹塊與黑木耳一起放入,再翻炒幾下,烹上酒,撒上蔥段。

  5、沙鍋魚(yú)頭

  原料:花鰱魚(yú)1條(約2000克),豆腐500克,豬肉片、水發(fā)香菇、冬筍片、熟豬油、醬油、白糖、料酒、味精、蔥、姜、鹽適量。

  制作:①花鰱魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈,用刀從頭后約8厘米處切下,成帶肉花鰱魚(yú)頭。豆腐切塊。②將帶肉魚(yú)頭抹少許醬油,下入八成熱的豬油鍋內(nèi)炸約5分鐘,待魚(yú)頭呈現(xiàn)黃色時(shí)撈出。③勺內(nèi)放入蔥油(事先用少許豬油和蔥熬制而成)、豬肉片,再放入炸好的魚(yú)頭、香菇、醬油、白糖、料酒、味精及清水,在鍋中煮到七成熟時(shí),放鹽。倒入沙鍋內(nèi)加入豆腐,用小火燒約15分鐘,起鍋時(shí)淋人豬油少許即可。

  6、墨魚(yú)包蓮肉

  原料:中等大小墨魚(yú)3條,蓮子肉100克,山藥300克,火腿肉100克,蝦100克,洋蔥2個(gè),奶油、番茄醬、面粉、調(diào)味品各適量。

  制作:①墨魚(yú)洗凈,拭干;蝦除去殼和腸,橫切成3毫米厚的小薄片;火腿肉切碎;蓮肉放入熱水中約泡l小時(shí),待外皮的紅色溶出來(lái)時(shí),肉已柔軟,去皮,切成l—2毫米厚的小薄片;山藥切成2—3毫米厚的薄片,先放在稀鹽開(kāi)水里略煮一下,待山藥片將要破時(shí)撈出來(lái),放在缽里搗爛成泥;洋蔥切成圓片。②將切好的蓮肉、蝦肉、火腿肉等一起放入山藥泥中,加自己喜愛(ài)的調(diào)味料拌和,隨即將其塞入墨魚(yú)肚內(nèi),將口用線縫合,外面涂上奶油,放人烤箱烤20分鐘就熟了。如沒(méi)有烤箱.可放在鍋里燒烤。③洋蔥蘸上面糊(面粉加水調(diào)和)放在熬熱的奶油鍋內(nèi)略炸一下就取出,作調(diào)料;將烤熱的墨魚(yú)橫切成約3毫米厚的圓片,配上炸洋蔥,蘸番茄醬吃。

健腦魚(yú)味食療 怎樣挑魚(yú) 水煮魚(yú) 
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