九款健腦魚味食療(3)

  7、姜棗魚頭

  原料:魚頭1個(gè),紅棗20枚,生姜5片。

  制作:①選取新鮮大魚頭1個(gè),去鰓,用清水沖洗干凈,去掉血污;紅棗洗凈,去核;生姜刮去皮,切片備用。②將魚頭、生姜和紅棗一起放入燉盅內(nèi),加入適量涼開水,蓋上盅蓋,放人鍋內(nèi),隔水蒸4小時(shí)左右,食用時(shí)加入少許精鹽、味精、辣椒粉等調(diào)味。

  8、魚丸莼菜湯

  原料:鱖魚肉300克,莼菜500克,雞湯、火腿絲等適量。

  制作:①將鱖魚肉刮茸或絞爛,加入適量上湯及精鹽、料酒、姜萊、蔥末、辣椒粉等調(diào)味料,攪成魚泥,將魚肉泥擠成丸狀。②先把魚丸在微滾的清水中煮熟,撈起,再將雞湯、莼菜和魚丸同放鍋中煮滾,上桌時(shí)撒上火腿絲。

  9、生爆鱔絲

  原料:大鱔魚600克,芹菜500克,泡紅椒50克,雞蛋2個(gè),雞骨湯50毫升:

  制作:①鱔魚宰殺去骨后,斜切成絲;芹菜去葉、根,洗凈,切成4厘米長的段;泡紅椒、生姜、蔥均切成絲;雞蛋去蛋黃留蛋清。②鱔絲用蛋清、精鹽、干淀粉調(diào)勻漿好;料酒、醬油、白糖、味精、濕淀粉覓成汁。③炒鍋燒熱,放入豬油燒至六成熱,下鱔魚絲滑透,倒入漏勺;原鍋上火,放少許油,將芹菜、泡紅椒、蔥絲、姜絲、蒜絲一起下鍋略炒,隨即把鱔魚絲倒入炒勻,將兌好的汁倒入鍋內(nèi),加入醋、芝麻油,翻炒均勻裝盤,撒上胡椒粉即成。

健腦魚味食療 怎樣挑魚 水煮魚 
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