健康性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞
男性不妨在性愛過后做做拉伸脊背的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的功能,能夠促進(jìn)疲勞感的消失。
如今很多男性都有這樣的感受,性生活之后總覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢復(fù)。如果再缺少鍛煉,這種感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。漸漸地,他們就會(huì)對(duì)房事產(chǎn)生恐懼感,從而引發(fā)夫妻矛盾。
美國(guó)性健康專家埃米·彭特撰文指出,做愛后抱怨疲勞的人,大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征,一旦射精,體力就很難恢復(fù),疲憊感較強(qiáng)烈。
埃米解釋說,這是因?yàn)樾詯酆竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛,讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個(gè)松弛的時(shí)間,會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)得快。
埃米建議,男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做拉伸脊背的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能,能夠促進(jìn)疲勞感的消失。
拉伸背部的動(dòng)作很簡(jiǎn)單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然后仰頭讓后背向后盡量彎曲,臀部向后上方挺起,將注意力集中于后頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜?;蛘弑巢客χ保p手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。
總結(jié):以上盤點(diǎn)的這些延緩性衰老妙招是非常有用的,大家不妨試一試,為了過的更加“性”福,以上那些健康性愛方式,大家可以照著做哦。(文章原載于《老年生活報(bào)》、《江南保健報(bào)》,刊號(hào):2012.01.09;版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)