哪些方法有助于白領(lǐng)保護(hù)眼睛?
用電腦時(shí)間不可太長 每1～2小時(shí)，休息10～15分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)方眺望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)?！ ?/p>
保持良好的用眼習(xí)慣 保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。
加強(qiáng)鍛煉 運(yùn)動可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康。
常做眼保健操 可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。
在這里推薦一個(gè)泡茶的藥方：15克，枸杞子30克，20克，10克。每天泡水喝。該方補(bǔ)氣，補(bǔ)血，兩藥配合應(yīng)用就是補(bǔ)血湯;枸杞子滋補(bǔ)肝腎明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的，可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，預(yù)防以上眼病的發(fā)生。
總結(jié)：眼睛對于人們來說十分的重要和關(guān)鍵，而白領(lǐng)們由于工作性質(zhì)的原因常有眼睛疼、干澀的困擾。那么，白領(lǐng)就要警惕了，保護(hù)眼睛謹(jǐn)防眼疾的發(fā)生勢在必行。
