不要貪睡
根據(jù)《大眾精神病學(xué)檔案》公布的研究結(jié)果，睡眠過(guò)多的確會(huì)縮短人的壽命。研究表明：每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)的人，死亡率較高。當(dāng)然，也不是睡得越少越好。每天睡眠時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)，也有增加死亡概率的危險(xiǎn)。研究顯示，每天睡6到7個(gè)小時(shí)的人屬于平均壽命長(zhǎng)的那一類?！ ?/p>
開(kāi)朗樂(lè)觀
美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特馬約診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，生性樂(lè)觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。因?yàn)槟切┝?xí)慣于以積極態(tài)度處理人生問(wèn)題的人，生活壓力更小、更善于協(xié)調(diào)自己去適應(yīng)困境。
夫妻生活
《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》公布的研究文章表示，性生活可以幫助個(gè)人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息，從而降低血壓、預(yù)防心臟病和中風(fēng)，有助于長(zhǎng)壽。當(dāng)然，要達(dá)到以上效果，并不是指人像動(dòng)物一樣屈從于自己的原始本能，而是充分享受與愛(ài)人之間的親密時(shí)光。研究人員同時(shí)指出，較高頻率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)只寵物
根據(jù)研究者愛(ài)麗卡·福萊德曼的說(shuō)法，養(yǎng)寵物(尤其是養(yǎng)狗)的人與不養(yǎng)的人相比，所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫(yī)生的頻率也比較低。另外，心臟病發(fā)作后的存活率也比不養(yǎng)寵物的人平均高12%。究其原因，可能是因?yàn)閷櫸镲曫B(yǎng)者的孤獨(dú)感較少與寵物相處時(shí)獲得更多歡樂(lè)，并且進(jìn)行了體育鍛煉。
總結(jié)：長(zhǎng)壽老人的共同特點(diǎn)就是要有好的心態(tài)，平凡不焦不躁才是根本。長(zhǎng)壽從日常生活著手，注意日常起居。以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的長(zhǎng)壽秘方趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下班吧。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號(hào)：2012年3月號(hào)，作者：楊孝文、洪昭光，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
