5.站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位科學(xué),坐式次之,而蹲下位不科學(xué)。人們吃飯時大都采用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式感輕松。
6.飯前喝湯
飯前先飲少量湯,好似運動前做預(yù)備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準(zhǔn)備。同時充分發(fā)揮消化器官功能,使之自然地進入工作狀態(tài),食后會感到舒服
7.愛吃冷食
科學(xué)家認(rèn)為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。
8.脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休
9.起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床后立即疊被子,這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶,將被里朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù),然后再去疊被。