伸懶腰減肥法 一周就能減2斤
每個(gè)人都有伸懶腰的習(xí)慣，但是可能很多人都不知道，伸懶腰也是一種非常好的減肥習(xí)慣，那么如何伸懶腰才能達(dá)到減肥的目的呢？下面小編就要告訴大家平時(shí)應(yīng)該如何減肥，幫助大家快速的瘦身，那么就來看看怎么做吧。
一、起床后伸懶腰運(yùn)動(dòng)具體方法
在睡醒下床之前進(jìn)行伸懶腰運(yùn)動(dòng)。躺在床上，面向天花板，輕輕的伸懶腰伸展全身！雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指盡量伸展。集中精神進(jìn)行腹式呼吸：“吸氣、吐氣”15秒x2次。
“伸懶腰減肥法”的完整版
只要每日三餐之前按照以下步驟進(jìn)行70秒的伸懶腰操（也就是說每天只要3分30秒），就能有效鍛煉成不易發(fā)胖的體質(zhì)喔！
Step1：伸懶腰，同時(shí)保持雙手手心相對(duì)（搭配腹式呼吸15秒x2次）共30秒。
第一步：伸懶腰，雙腳與肩同寬
雙腳分開與肩同寬，雙手盡量向上伸展，臉向上看，背盡量向后彎曲伸展。集中精神進(jìn)行腹式呼吸：“吸氣、吐氣”15秒x2次。
