生活方式可調(diào)控長壽遺傳基因
“我們對十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn)，他們都生活規(guī)律，飲食清淡，并且都終生堅(jiān)持勞作。”王峰說。
除了遺傳基因，生活方式和生存環(huán)境也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素。
曾毅表示，根據(jù)研究，生活方式、飲食習(xí)慣和生存環(huán)境會(huì)影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾，從而影響基因的表達(dá)。“很多國際研究結(jié)果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，而其他75%取決于個(gè)人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響。”曾毅說。“所以，沒有家族長壽史的人也不必灰心，在生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，比如常吃蔬菜水果、豆制品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅(jiān)持鍛煉，選擇環(huán)境好的地方居住，也能健康長壽。”
心態(tài)平和才能健康長壽
“十大壽星還有一個(gè)非常顯著的共同特點(diǎn)，就是他們心態(tài)都非常平和。”王峰說。
心理因素會(huì)影響老人的身體健康，比如消極情緒會(huì)使大腦活動(dòng)功能降低，引起免疫力的降低，使身體抵抗力下降。焦慮、憂郁會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。“對于老人而言，抑郁、煩惱、發(fā)怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病。”王峰說。
心理健康也是衡量老人健康的一個(gè)重要指標(biāo)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的定義，老齡健康是指老年人在生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯?！ ?/p>
