上班族適合4種運動
打保齡球
健身功能:只要你打保齡球時姿式精確,全身200多塊肌肉都能獲得熬煉。
登山
來由:IT人整天在密不透風(fēng)的電腦房里,成天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾,腦筋昏沉,若是周末還泡在健身房里,你那久未呼吸到新奇空氣的皮膚和身體城市向你發(fā)出強烈的抗議。周末登山,讓本身置身于大自然中,盡興呼吸,爽利索性流汗,把一周的煩悶和頹廢十足丟掉落。
長跑和水中慢跑
自由安閑的水中慢跑 已成為當(dāng)今國外新的一項健身活動,并且是一項抱負的活動。由于在水中慢跑,能均勻分派身體負載,比陸地跑有較著的上風(fēng),并且在深水中,跑步者下肢不受震動,因此不輕易受傷,活動后會有通體興奮的感慨感染。
逛街
健身功能:女性逛街少則兩三個小時,多則一天,不斷的活動可以增加腿部氣力女性婦科病,耗損體內(nèi)大量的熱量,達到健身的結(jié)果?！ ?/p>
總結(jié)：長時間坐著血液不循環(huán)，身體的各個機能就會隨之減退，繼而引發(fā)各種危害。因此，久坐的上班族們要警惕了，趕緊來學(xué)習(xí)緩解下吧。
