3、簡易方藥:
銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質,脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補不進去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來,所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。 也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
中成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀,耳鳴)、知柏地黃丸(內熱、小便黃、心煩),睡覺不好時可用天王補心丹。平時用來調理體質的話可以減少劑量吃一些。
4、四季保養(yǎng):
求己是陰虛體質保養(yǎng)的重點。陰虛體質的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護你的陰虛體質。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。
五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。肺是嬌臟,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始干燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便干燥,它降不下來嘛。早撒謊那個起來咳嗽時,第一口痰往往夾點血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結果,更重要的,會加重你的陰虛體質,使你的體質發(fā)生偏頗,進入亞健康,再嚴重就是得前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質養(yǎng)生的關鍵。
結語:養(yǎng)生要根據(jù)自己的身體狀況找到適合自己的養(yǎng)生方法,首先要弄清楚的就是自己的體質,如果你也是陰虛體質,那么快照上面的方法調理吧!(文章原載于《健康博覽》,刊號:2011年11月,作者:陳清江,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)