目錄：
編者按：你的記憶力好嗎?你知道什么情況下記憶力會受到影響嗎?怎樣提高記憶力才好呢?小編告訴你24個影響記憶力的細節(jié)，幫你提高記憶力!
24個細節(jié)影響記憶力
從前有一個捉迷藏社團，他們的社長至今沒有找到……為什么?因為他自己都忘記自己藏在哪兒了。雖然這只是一則冷笑話，但下面的情況相信你肯定不會陌生：走進超市卻怎么也想不起要買什么;迎面看見一張熟悉的臉，卻叫不出對方的名字;站有門前，心急火燎地翻遍所有的幾袋，鑰匙卻跟你玩起了捉迷藏……健忘的人啊你傷不起!
別以為忘性大是老年人的特征。研究表明，記憶力可能從二十多歲開始便逐漸衰退。究竟是什么讓我們越來越健忘?如何能喚醒記憶力，不再出現(xiàn)叫不出名字的尷尬呢?
健忘七宗罪
究竟哪些是導(dǎo)致健忘的罪魁禍?zhǔn)祝屛覀円灰痪境觥?/p>
1、肥胖
這下你又多了一條減肥的理由。科學(xué)家指出，肥胖對記憶力、思維和推埋能力可造成負面影響。造成這些認知損傷的其中一個原因是連接大腦信息處理區(qū)域的線路系統(tǒng)受損。研究人員表示，女性的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加一個數(shù)字，其記憶力測試得分就會降低一個分值?？咸刂萘⑷藢W(xué)研究人員在實驗中發(fā)現(xiàn)，接受減肥手術(shù)的實驗對象的記憶力及組織技能等較其他認知能力均有所提高。研究人員稱：“身體中一些重要的脂肪會釋放出細胞分子和激素，從而導(dǎo)致炎癥，這可能會影響認知能力。”還等什么，趕快減肥吧，難道你愿意做健忘的胖子!
2、吸煙
《公共健康雜志》指出，與不吸煙者相比，煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁可對腦細胞構(gòu)成破壞，阻礙新腦細胞的生長。抽煙可使人變傻、易健忘。
吸煙為什么會計人健忘?倫敦大學(xué)的馬爾庫斯·理查德茲博士稱，各種原因尚不十分清楚，目前普遍懷疑吸煙會導(dǎo)致血壓升高，減少腦血流量，加重動脈硬化，造成腦血管狄窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結(jié)果之一。
3、晚睡
面對花花世界，夜貓子越來越多，晚睡或熬夜的理由更是層出不窮：加班、看美劇、打游戲、逛論壇。在一項2100人參與的調(diào)查中，僅有16.1%的人在晚上11點以前睡覺，11點到12點睡的占31.39%，12點到凌晨1點睡的占33. 91%，凌晨1點以后睡的占到了18.53%。其中很多人更是患有晚睡強迫癥。要知道，擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長久促進記憶力的佳方法，睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為第二天的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固更是起著積極的作用。對于夜貓子而言，本應(yīng)在夜間休息，白天興奮的交感神經(jīng)卻在夜晚興奮，白天自然會出現(xiàn)無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等現(xiàn)象。
久而久之，神經(jīng)衰弱、失眠等問題也會接踵而來。
