加強(qiáng)鍛煉.增強(qiáng)體質(zhì)
育齡婦女在懷孕前，要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時(shí)要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減輕心理壓力。懷孕后，孕婦不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，保持樂觀的心情?！ ?/p>
加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫(yī)療場(chǎng)所，孕婦好戴上門罩，避免與病人和帶病毒者進(jìn)行近距離接觸。要注意講究個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防止著涼。如果家里有呼吸道疾病病人時(shí)，要注意做好消毒、隔離。
注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應(yīng)，要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整口味，少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食或影響進(jìn)食，否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
在飲食方面孕婦春季宜多吃含高蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等，并有足夠的維生素、無機(jī)鹽，如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護(hù)呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲;核桃、芝麻、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫能力。
特別提醒 懷孕前3個(gè)月內(nèi)，一旦患上呼吸道感染。千萬不要自己亂服藥，特別是抗生素，以免影響胎兒。要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后，按醫(yī)生的囑咐治療。
