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第二章：4類人急需卵巢保養(yǎng) 6個(gè)調(diào)理方護(hù)好卵巢
編者按：你的卵巢健康嗎?女人的卵巢如果出現(xiàn)疾病，很多婦科病都會(huì)隨之而來(lái)，你會(huì)呵護(hù)卵巢嗎?你知道怎么樣保養(yǎng)卵巢才好嗎?小編教你分階段保養(yǎng)卵巢，一起去看看吧!
你的卵巢是否早衰 女人要分階段保養(yǎng)卵巢
卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、氣色紅潤(rùn)、夫妻生活和諧?？墒侨绻?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1165389-1.html' target='_blank'>卵巢早衰，雌激素的分泌減少，將會(huì)導(dǎo)致皮膚惡化、發(fā)胖臃腫、性冷淡、臉色萎黃、易怒易躁、提前進(jìn)入更年期等等。
你是否有以下癥狀?
痛經(jīng);月經(jīng)不調(diào);皮膚暗黃無(wú)光;長(zhǎng)斑;皮膚干燥;毛孔粗大;干紋細(xì)紋皺紋;更年期綜合癥;易怒;陰道干澀;容易發(fā)胖;乳房下垂;明顯衰老;潮紅潮熱;周身酸痛疲憊。
如果你有2項(xiàng)以上類似癥狀，就要考慮卵巢保養(yǎng)問(wèn)題。及早保養(yǎng)、預(yù)防，才能避免卵巢早衰。
卵巢保養(yǎng)的3個(gè)前提：
?、?、愛(ài)護(hù)子宮。避免或少做人流，保護(hù)好子宮。
?、凇⑿木秤淇?。學(xué)會(huì)精神調(diào)節(jié)，保持愉快心態(tài)，及時(shí)化解壓力，避免不良情緒株連內(nèi)分泌系統(tǒng)。
③、中醫(yī)調(diào)理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進(jìn)卵泡發(fā)育，對(duì)調(diào)補(bǔ)女性的黃體功能很有益處。
第一階段：20-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而具活力，女性幸福與“性?！庇伤己玫臋C(jī)能而來(lái)。
對(duì)策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)。
