4、清腸斷食調(diào)理法
很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都超標(biāo)，不妨每?jī)蓚€(gè)月挑一個(gè)周末斷食，讓腸胃得到休整。在短時(shí)期間只喝酸奶和果蔬汁，這樣可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。短期的斷食不僅不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)讓這兩周內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入更加均衡。
5、喝大麥茶
用焙炒過(guò)的大賣(mài)支撐的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸和膳食纖維，同時(shí)B組維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)含量非常高。大麥茶不僅能消溫解讀、健脾減肥、清熱解暑，還能去腥膻、解油膩、助消化，讓停滯倦怠的腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)?！ ?/p>
總結(jié)：白領(lǐng)們不可以為了工作廢寢忘食，為了健康外面要學(xué)會(huì)好好的調(diào)理腸胃，一面胃病纏身。趕緊來(lái)嘗試小編盤(pán)點(diǎn)的調(diào)理腸胃方法吧，讓你的腸胃不再蠢蠢欲動(dòng)!
