春季健脾養(yǎng)肺有什么好方法(5)

  梨

  被譽(yù)為“百果之宗”。用梨和一些中藥制成的梨膏具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

  推薦吃法:秋梨膏,梨香芬芳、甜潤(rùn)可口、潤(rùn)肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌后食用?;蚴前亚锢嫦磧艉筇托募尤氡钦糁笫秤?,甘甜可口。

  蘋果

  能降低血液中膽固醇的含量。

  推薦吃法:可以將蘋果切片后烤了吃,干干的蘋果片,吃起來(lái)別有風(fēng)味;也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊,放入果汁機(jī)攪拌成汁,后用蜂蜜調(diào)味。

  山藥

  能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨,可保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化。

  推薦吃法:將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡,與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊,加入適量糖桂花醬,當(dāng)冷盤。

  西洋參

  可抗疲勞、抗缺氧。春天人們常會(huì)出現(xiàn)口干口渴、萎靡乏力的情況,在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥,還能溫和滋補(bǔ)。

  推薦吃法:可以用西洋參片沖泡喝,非常簡(jiǎn)便。甚至在吃火鍋時(shí),在里面放入西洋參,也可以有效進(jìn)補(bǔ)。

  結(jié)語(yǔ):五臟雖然功能強(qiáng)大,是支撐人體生命的原動(dòng)力,但五臟也是特別嬌弱的,所以春天健脾養(yǎng)肺一定要做好哦~

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