心靈減壓秘籍13:不要對自己太苛刻
由于女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。
比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕,于是你就開始自責(zé)。
其實(shí),你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力,只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食,你的減肥計(jì)劃就沒有失敗,你就不用感到沮喪。
心靈減壓秘籍14:設(shè)定“浪費(fèi)時間”
將每天晚餐后的一段時間設(shè)定為“浪費(fèi)時間”,做你任何想做的事,或者也可以什么都不做,將這段時間充分“浪費(fèi)”掉。
心靈減壓秘籍15:停止抱怨
快立即停止抱怨,心理專家說,當(dāng)女人在像別人抱怨自己的苦楚時,其實(shí)也是在對自己進(jìn)行不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,反而還會導(dǎo)致壓力增大。
如果想從別人那里得到給自己的建議,那么你要做的是“客觀的傾訴”,而不是“抱怨”,不要使用那些帶有負(fù)面能量的詞匯。
心靈減壓秘籍16:整理手機(jī)通訊錄
和衣櫥一樣,你的手機(jī)通訊錄里,可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼,你需要做的就是,將它們從你的手機(jī)中清理出去。
荷蘭新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),刪除掉手機(jī)中的一些閑置號碼,能令女人的“壓力指數(shù)”明顯下降。
心靈減壓秘籍17:享受全身Spa
和男人相比,女人的皮膚更加敏感,在受到溫柔的撫摸時,會刺激人體內(nèi)分泌快樂荷爾蒙,趕走壓力,讓你的心情high起來。
尤其是你后背和手臂外側(cè)的皮膚敏感喔!