17個女性減壓秘訣 放飛你的心靈

  目錄:

  第一章:17個女性減壓秘訣 放飛你的心靈

  第二章:9種食物幫助女人減壓

  第三章:職場女性減壓法則 學會發(fā)現(xiàn)快樂

  編者按:現(xiàn)在的女人承受的壓力是很大的,因此一定要適時的給心理減壓,那么如何減壓呢?職場女性減壓秘方有哪些?接下來小編推薦一些女人減壓秘訣,以及推薦一些減壓食物。

  17個女性減壓秘訣 放飛你的心靈

  以下這些方法,對女人尤其有效,能幫你全面解除負面情緒和壓力困擾,全方位釋放快樂!

  心靈減壓秘籍1:不和閨密比“成功”

  周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了,貌似都比你發(fā)展得好?

  新調查發(fā)現(xiàn),和閨密的這種比較容易讓女人備感壓力。

  不要給自己太大壓力,當下沒有“成功”并不意味著你就“已經失敗”了,你現(xiàn)在需要做的,其實是將終夢想分解成一個個小目標,然后付諸行動一件一件完成,這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。

  心靈減壓秘籍2: 聽從“直覺”做改變

  女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的,所以,如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。

  當然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

  心靈減壓秘籍3:加入公益組織

  在工作之余參加一個感興趣的公益組織,感受那種不計回報的付出。

  心理專家說,這樣的舉動能幫女人轉移情緒焦點,減輕工作壓力。

  心靈減壓秘籍4:品嘗新菜品

  不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會讓你情緒煩躁。

  除了經常品嘗新菜品,更建議你自己動手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準備不同的美味佳肴。

  韓國新的心理學調查發(fā)現(xiàn),美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

  心靈減壓秘籍5:照顧“寵物”

  “寵物”可以是動物,也可以是植物。

  在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

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