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編者按：隨著生活習慣的改變，很多男人都會有前列腺疾病，尤其是上了年紀的男人，更是擺脫不了前列腺疾病的糾纏，深受折磨，這可該怎么辦呢?
用于保護前列腺的男性保健操
越是上了歲數，越是工作繁忙，男人就越要注意保護好自己的前列腺。保護前列腺光靠嘴上說說和喝一些水是不夠的，讓我來教你一套保健操吧。
每天做套保健操
研究顯示，文職人員、企業(yè)高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發(fā)人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負擔，減少發(fā)病幾率。一共有4組動作。
第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。
第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。
第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。
第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。
堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發(fā)現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。
