調(diào)整心理
不要把f限期看作。避難所”，過了假期你需要面對的問題照樣不增不減，但也無需心存悲觀，凡事按部就班都能解決。只要對未來的生活和工作做到“心中有數(shù)”就好?！ ?/p>
科學(xué)飲食
研究表明，人們在假期中的飲食攝入量往往嚴(yán)重超標(biāo)，這是肥胖和其他-些相關(guān)疾病病發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?，為此你要學(xué)會平衡膳食。少攝入高蛋白和高脂肪類食物，多吃青菜和粗糧。少食多餐比暴飲暴食來得更為健康。
規(guī)律作息
不要每天耗到很晚才睡，你消耗的不僅僅是時(shí)間，還有寶貴的精力。不要以半夜1點(diǎn)睡覺早上9點(diǎn)起床，和晚上11點(diǎn)睡覺早上7點(diǎn)起床是一個(gè)概念，雖然睡了8個(gè)小時(shí)，前者的睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)遜于后者。
適當(dāng)鍛煉
生命在于運(yùn)動。如果你把沒有時(shí)間去健身房當(dāng)作不去鍛煉的理由：那么面對擁有充裕時(shí)間的假朗，你將別無借口。練練器械，做做有氧，真的不比減肥藥來得效果差?！?/p>
