假期綜合癥來襲 2種調(diào)理方式讓你重返健康

  估計(jì)你還在抱怨為什么假期就這樣毫不留情的就結(jié)束了,或者你還在思考很好的度過這后一天!但是,一部分人在思量這些事情的時(shí)候,卻沒發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)悄悄的患上了“假期綜合癥”,這不是一種病癥但是后果可能比病癥卻還要可怕。每當(dāng)假期快結(jié)束的時(shí)候,這個(gè)問題便困擾著許多人。

為什么假期就這樣毫不留情的就結(jié)束了

  假期綜合癥的產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)樯钜?guī)律的突然改變,導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一些不良的身體反應(yīng)?;蛟S是飲食上的大魚大肉,或者是突然間的運(yùn)動量“超載”,都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適應(yīng)的反應(yīng)。

  那么,每當(dāng)假期快要結(jié)束的時(shí)候,我們該如何來調(diào)整自己的生活狀態(tài),不至于讓身體和心理出現(xiàn)不尋常的負(fù)擔(dān)呢?首先我們來看一下假期綜合癥有哪些,大家可以對照參考一下!

  假期綜合癥的癥狀

  假期綜合癥一般“喜歡”兩種人,一種是平時(shí)壓力大的人,一般沒有什么機(jī)會出去玩,接連幾天休息,放松時(shí)間太長,就像一根彈簧,拉得太松后恢復(fù)不了原狀。

  另一種是在長假中把節(jié)目安排得滿滿當(dāng)當(dāng),結(jié)果身心疲憊,彈簧繃得太緊,也打亂了生物鐘。

  現(xiàn)象一 生理不適

  上班時(shí)沒時(shí)間只能吃快餐,過節(jié)期間的長假享盡各種美食佳肴,大魚大肉這樣給腸胃帶來沉重負(fù)擔(dān),造成消化不良,暴飲暴食、油膩食物還會使得胰腺充血水腫、急性發(fā)炎。而且大量的飲酒也造成了肝臟超負(fù)荷運(yùn)作,同時(shí)影響我們的口腔、咽喉、膽囊等等。

  現(xiàn)象二 上班恐懼

  長假期間,無憂無慮的生活是每個(gè)人都想要的!沒人管,沒有壓力,想睡到幾點(diǎn)就幾點(diǎn),想熬夜就熬夜,再也不用擔(dān)心第二天起晚了上班了會遲到。殊不知,這樣的假期生活給我們的后續(xù)工作生活也會帶來困擾。

假期生活給我們的后續(xù)工作生活也會帶來困擾

  因?yàn)橐话闱闆r下,在上班前一兩天,心理總會出現(xiàn)些許的波動!心煩意亂是肯定的,不僅朝九晚五,面對復(fù)雜的人際關(guān)系,又要承受工作壓力,總希望上班時(shí)間能再往后推遲幾天。

  現(xiàn)象三 旅游綜合癥

  如今生活水平已經(jīng)逐漸提高,越來越多人選擇出去散心,這也就是人們出去旅游的目的!放松身心享受美景,可短短的假期輾轉(zhuǎn)多地,連日的奔波后,舟車勞頓肯定會身心俱疲,這樣的后果便是放松身心的目的沒有達(dá)到,反而比上班更累!

假期健康威脅 假期綜合癥怎么辦 
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