抗老防衰 健康加減法
人類的心臟時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)動(dòng)，就像全身的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。眾所周知，汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)需要定期保養(yǎng)，才能避免事故的發(fā)生，人體亦應(yīng)如此?？墒牵芏嗳硕际窃谧约旱男呐K有了問題以后才來看病。殊不知，心肌梗死一旦發(fā)生，對(duì)心臟等的創(chuàng)傷巨大，很難補(bǔ)救。
時(shí)下，日本年輕人中流行一種說法，就是“玩命地學(xué)、玩命地干、拼命地玩”，我認(rèn)為他們對(duì)生命的態(tài)度是不對(duì)的。我年輕時(shí)也曾經(jīng)這樣“玩命過”，我當(dāng)時(shí)的口號(hào)是“做兩頭燃燒的蠟燭”，這種拼搏精神確實(shí)讓我的業(yè)務(wù)得到提高，不過，這樣的蠟燭雖然很明亮，但壽命也注定短暫。當(dāng)我猛然意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，決定改變自己的生活節(jié)奏，開始堅(jiān)持“加減法”。
所謂減法，就是去掉生活中可做可不做的事情。
第一個(gè)減法，是減少應(yīng)酬
出去吃飯我基本都推掉了。你想，路上往返、點(diǎn)菜、等菜、說話，差不多能用去3個(gè)小時(shí)，多寶貴的時(shí)間啊，我把省下來的這些時(shí)間用在工作上，就可以早點(diǎn)回家休息了。
第二個(gè)減法，是減少在高峰時(shí)間出門
與其堵在路上，還不如先工作或休息一下，既不用因?yàn)槎萝囍鄙匣?，也?jié)省了汽油，還少吸了很多汽車尾氣。
第三個(gè)減法，是少坐電梯
現(xiàn)代人多是“出門就打的，進(jìn)樓找電梯”，這種生活方式很不健康，讓我們失去了很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。所以，我能爬樓就不坐電梯。堅(jiān)持了一段時(shí)間，不僅體重下來了，而且體力也有改善。我原來一爬樓就氣喘，現(xiàn)在爬樓時(shí)身輕如燕。
