6大不良姿勢毀掉白領(lǐng)胸部(4)

  動作3.

  雙手合十,手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài);手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動;手臂慢慢向左、右做平移運動。持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運動,做5分鐘。

  動作4.

  雙腳與膊頭平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然后緩慢地將兩只手臂提起。接下來,雙臂向后伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺?! ?/p>

  拯救胸部下垂 穿對內(nèi)衣很重要

  胸部下垂者往往是因為胸部較高,但胸部肌肉松弛所致,或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點,首先你要選擇比平時大一號的文胸,并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。

  但要考慮,肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量,使胸部的位置提高,并要注意把胸部全部圓滿地填入罩杯內(nèi),可以選擇全罩杯文胸,因為只有全罩杯文胸,才有能力將你下垂的胸部襯托起來?! ?/p>

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