6大不良姿勢毀掉白領(lǐng)胸部(6)

  (3)水果類:

  水果相信大家沒有幾個不愛吃的,乳房同樣喜歡吃,而且水果對乳房的保護作用也是不可小視的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥,因為其中含量豐富的植物化學(xué)的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基,降低癌癥發(fā)生率。

  香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,使人保持平和、快樂的心情。櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養(yǎng)血的功效。 

  梨是令人生機勃勃、精力十足的水果,富含維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。

  其他如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多種維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

  (4)乳房的其他愛食還有蔬菜、牛奶及其奶制品:

  這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)。肝經(jīng)忌郁結(jié)氣滯,否則就容易產(chǎn)生乳腺增生、子宮肌瘤。

  想要保持乳房健康,平時要多吃一些能散結(jié)的食物,比如海帶,與豆腐一起做成湯,加少許醋,對乳房的保健很有好處。乳房與五味中的酸相應(yīng),所以平時可多吃酸少吃鹽,如醋、山楂、陳皮、橘子等?! ?/p>

  總結(jié):在這個女人乳腺癌等疾病嚴(yán)重泛濫的時代,女人們要學(xué)會好好保護自己的乳房,尤其是白領(lǐng)女朋友們,長期伏案工作,對于保持乳房的“堅挺”是非常不利的,同時也可引發(fā)乳房其他疾病的發(fā)生。趕緊為保護乳房健康行動起來吧。

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