搭乘公交四個運動輕松減肥
怎樣才能減肥一：多走一站
走路減肥姿勢很重要
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。如果你的家離公司有點兒遠(yuǎn)，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當(dāng)然走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果?！ ?/p>
怎樣才能減肥二：收腹練習(xí)
收腹練習(xí)
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做?？梢岳眠@段時間進(jìn)行收腹練習(xí)。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持6秒鐘后還原?！ ?/p>
