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睡懶覺(jué)是每個(gè)上班族學(xué)生黨的愛(ài)，一放假就晚睡晚起補(bǔ)回精力，但這樣卻很傷身體喔！小編與你分享健康生活方式，告訴你常常睡懶睡的危害，再教你如何擁有一晚精致的睡眠，快來(lái)學(xué)習(xí)，別讓自己越睡體質(zhì)越虛弱喔！
氣虛質(zhì)女性體內(nèi)缺乏“氣”睡覺(jué)養(yǎng)出精神氣，動(dòng)力不足，就老喜歡賴(lài)在床上，即使不睡也喜歡躺著，結(jié)果呢，是越躺越懶，渾身懶洋洋，更不想動(dòng)，為什么會(huì)這樣呢？
氣虛質(zhì)女性不會(huì)“ 睡”，不僅沒(méi)有增加體內(nèi)的“氣”，反而耗損了體內(nèi)的“氣”。
中醫(yī)有“適臥養(yǎng)氣，久臥傷氣”的說(shuō)法，學(xué)會(huì)睡覺(jué)，睡個(gè)“好”覺(jué)，才能幫助體內(nèi)的氣增加。懶美人要如何睡，才是真正地睡了個(gè)好覺(jué)呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，睡覺(jué)要與自然界的晝夜變化相呼應(yīng)。
深睡眠，養(yǎng)身防病
每天晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，是古代計(jì)時(shí)中的子時(shí)，也是人體和自然界陰氣盛、陽(yáng)氣弱的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候能進(jìn)入深睡眠，就能起到養(yǎng)神防病的作用。如果這個(gè)時(shí)候還在加班熬夜、興奮忙碌，就會(huì)引起肝膽火盛，從而使得皮膚粗糙，皮膚暗淡發(fā)黃，甚至出現(xiàn)黃褐斑等疾病睡覺(jué)可以美容養(yǎng)顏。
優(yōu)質(zhì)的睡眠有時(shí)間段，不是隨便哪個(gè)時(shí)間睡飽8小時(shí)就可以的，白天補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)不回夜晚的損失。
放假時(shí)整日里蒙頭大睡，也不能把平時(shí)“欠下”的睡眠補(bǔ)回來(lái)。所以懶覺(jué)不可取，對(duì)養(yǎng)生美容百害而無(wú)一利?？刂扑邥r(shí)間，睡足一定的時(shí)間就要強(qiáng)制自己起床，不要老在床上躺著。
長(zhǎng)時(shí)間躺著不動(dòng)會(huì)影響五腑之氣的通暢，壓迫著排便中樞，致使腸蠕動(dòng)也跟著減弱，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)排便的不規(guī)律，甚至導(dǎo)致便秘的發(fā)生。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)更會(huì)加重便秘，讓體質(zhì)進(jìn)一步虛弱與不健康。
