目錄：
編者按：現(xiàn)在的上班族，為了工作，不好好注重自己的飲食，隨隨便便吃些食物，從而導(dǎo)致自己的胃不好，這是很危害健康的事情。那么他們該如何養(yǎng)胃呢？有哪些傷胃的食物我們應(yīng)該禁食呢？接下來小編給大家詳細(xì)解答，盤點(diǎn)了一些養(yǎng)胃的方法，快去看看了解下吧。
九類食物很傷胃 小心吃走胃健康
1、薄荷――薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁――這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
3、咖啡――咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花――西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5、番茄――番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品――有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7、油膩食物――含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲――冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲好放在兩餐之間喝。
9、巧克力――巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
