四、旅行消毒很重要，出行好自帶毛巾，采用淋浴
五一外出旅游，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰，客流量大的餐館，即使備有消毒柜等設(shè)備，但由于客流周轉(zhuǎn)快，無(wú)論是時(shí)間還是消毒柜空間都有些供不應(yīng)求，難以保證對(duì)餐具進(jìn)行有效消毒;一些城鄉(xiāng)接合處的小餐館衛(wèi)生狀況更不容樂(lè)觀。
因此，出行時(shí)好隨身攜帶消毒用品（用具）。目前市場(chǎng)上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、便攜式消毒儀等。需要注意的是，在購(gòu)買便攜式消毒儀時(shí)應(yīng)選擇帶保護(hù)裝置的消毒儀，以免紫外線直射皮膚和眼睛。
因?yàn)闉E用毛巾和其它衛(wèi)生用品，而惹性傳播疾病上身的例子實(shí)在屢見(jiàn)不鮮。特別在旅游旺季，發(fā)生的機(jī)率更高。因?yàn)槿松夭皇欤糜螘r(shí)很難找到一家衛(wèi)生狀況能十分放心的旅館，為了防患未然，好自帶毛巾，如果忘了帶，在當(dāng)?shù)刭I兩條好，以免惹病上身。此外，洗澡時(shí)好不要使用旅館的浴缸，采用淋浴的方式是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>
五、要防止旅游疲勞綜合癥
長(zhǎng)時(shí)間乘車要多活動(dòng)。乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。對(duì)于暈車的人，在開(kāi)車前半小時(shí)，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過(guò)程中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。 坐長(zhǎng)途車，要適度地打開(kāi)車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感
六、隨處旅行隨時(shí)放松，注意心理健康，讓五一黃金周真正成為黃金休閑時(shí)間
經(jīng)常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來(lái)，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個(gè)多星期都緩不過(guò)來(lái)。如果在旅途中注意放松，回來(lái)后恢復(fù)恐怕就沒(méi)那么難了。現(xiàn)介紹幾招，以備旅途時(shí)所用。
1、水浴是簡(jiǎn)單易行的消除疲勞的方法。
2、出發(fā)前好準(zhǔn)備一壺清茶，適當(dāng)加些鹽。
3、按摩簡(jiǎn)單易行，也是消除疲勞的好方法。
4、出現(xiàn)焦躁時(shí)，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài);風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時(shí)口服可以清神減躁;在關(guān)鍵時(shí)刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力。
