巧護(hù)“小糧倉(cāng)”媽媽寶寶都受益
媽媽的乳房是寶寶的小“糧倉(cāng)”，乳房護(hù)理關(guān)系到寶寶的食品安全和健康，不僅如此，從孕期就開(kāi)始關(guān)注乳房保養(yǎng)，也能有效避免將來(lái)出現(xiàn)乳頭皸裂、下垂等問(wèn)題。那么，要怎么做才是正確的呵護(hù)方式呢?
給乳房一個(gè)舒適的“家”
乳房是十分敏感的部位，孕前很多媽媽為了塑造挺拔的胸型，會(huì)選擇有聚攏效果的鋼托文胸，孕期伊始，即便乳房還沒(méi)有明顯變大，也不該再佩戴了。乳房中有豐富的血管、淋巴組織及神經(jīng)分布，過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)以及乳腺的營(yíng)養(yǎng)代謝。其實(shí)，不光是孕期，日常生活中，我們也應(yīng)給乳房充分的自由度。建議準(zhǔn)媽媽孕早期選擇不帶鋼托的棉質(zhì)文胸，孕中、后期可直接選擇哺乳文胸。每天佩戴文胸的時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)：孕期乳房分泌物會(huì)增多，文胸時(shí)常會(huì)看上去油膩膩的，所以要勤洗常換。
清潔雖小講究卻多
準(zhǔn)媽媽的皮脂腺分泌旺盛，從孕中期開(kāi)始乳頭上常會(huì)有積垢和痂皮，稍加用力清除便可見(jiàn)血滲出，正確的方法應(yīng)先用溫水沖洗，然后用熱毛巾輕敷片刻，之后在乳頭處涂上植物油(橄欖油、麻油、花生油等)，輕輕按摩，慢慢使痂皮軟化后再清除..此外，洗澡時(shí)不宜用溫度過(guò)高的水，會(huì)導(dǎo)致乳房松弛，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
按摩從腋下開(kāi)始
隨著胸圍日益豐滿，準(zhǔn)媽媽也該為今后順利下奶做準(zhǔn)備了，按摩自然是必不可少的。每晚臨睡前，坐在床邊，用手象擠奶一樣推拿整個(gè)乳房，每側(cè)堅(jiān)持5分鐘，即使有些地方有微微觸痛感，也要堅(jiān)持。按摩乳房可以使乳腺管暢通。做完乳房按摩后，別忘了按摩腋下到腰部這一條線，也可以取一湯匙蘸少許植物油從上至下，輕輕地稍微帶點(diǎn)力的刮下來(lái)，兩側(cè)每邊30次。
擠捏+提拉糾正乳頭不正常
乳頭過(guò)小、凹陷或者過(guò)短都不利于將來(lái)寶寶含接和吮吸，只要不是太嚴(yán)重的乳頭凹陷需要去醫(yī)院矯正，一般通過(guò)擠捏、提拉的手法再加上乳頭矯正器的幫助，都能讓寶寶順利地吃上媽媽的奶。從孕中期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽可經(jīng)常用棉簽蘸溫鹽水擦洗乳頭(注意不要用堿性水)保持乳頭清潔：增加耐磨性。乳頭情況不理想者，如乳頭輕度凹陷可通過(guò)乳頭矯正器輕度吸引進(jìn)行矯正，每天堅(jiān)持1 0分鐘;內(nèi)陷的乳頭于擦洗干凈后，用雙手手指置乳頭根部上下或兩側(cè)：同時(shí)下壓，可使乳頭突出;乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側(cè)，另一手自乳頭根部輕輕外牽，每日可進(jìn)行10～20次，甚至更多，數(shù)月后就可見(jiàn)到成效。
觸機(jī)“便”發(fā)
如果例假不算，那第一個(gè)告訴Lisa懷孕的是“膀胱”。你一點(diǎn)也用不著驚訝。懷上的那月 例假遲遲不來(lái)，緊接著Lisa就老是想上廁所，總覺(jué)得尿不干凈。同事見(jiàn)狀，開(kāi)玩笑說(shuō)：“你不會(huì)是有了吧?”并沒(méi)懷孕計(jì)劃的Lisa一下醒悟過(guò)來(lái)，買來(lái)驗(yàn)孕棒一測(cè)真被同事說(shuō)中了。
WHY 總感覺(jué)要上廁所?
的確，對(duì)有些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕早期時(shí)，尿頻現(xiàn)象可能比孕吐出現(xiàn)時(shí)間更早。這是因?yàn)榘螂资且粋€(gè)薄壁的貯尿和排尿器官，女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯(lián)合：后面為子宮和陰道。妊娠早期盆腔充血，子宮體增大牽扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿頻。到了孕中期，子宮會(huì)往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會(huì)稍有改善。但接近妊娠末期，特別是臨產(chǎn)前2周，因胎兒先露部下降進(jìn)入骨盆腔，又進(jìn)一步壓迫膀胱：使膀胱容積減小，尿頻現(xiàn)象又會(huì)出現(xiàn)，且與孕早期相比會(huì)更嚴(yán)重。一般情況下，準(zhǔn)媽媽尿頻是妊娠期的正常生理現(xiàn)象，不必顧慮。
WHY 總感覺(jué)小不干凈
妊娠期胎盤(pán)分泌大量雌激素、孕激素：雌激素使輸尿管、腎盂、腎盞及膀胱的肌層增生、肥厚，孕激素使輸尿管平滑肌松弛，蠕動(dòng)減弱，使膀胱對(duì)張力的敏感性減弱而發(fā)生過(guò)度充盈，排尿不完全，殘余尿增多，為細(xì)菌在泌尿系繁殖創(chuàng)造條件。此外，增大的子宮和胎頭將膀胱向上推移變位，易造成排尿不暢、尿潴留或尿液反流入輸尿管。
