抗癌防癌十計
?、僭谡ｓw重范圍內(nèi)盡可能地瘦。
②每天至少從事30分鐘身體活動：
?、郾苊夂秋嬃?。限制攝入高能量密度的食物(尤其是高糖、或低纖維，或高脂肪的加工食品)。
?、芏喑愿鞣N蔬菜、水果，全麥和豆類。
?、菹拗萍t肉(豬肉.牛肉、羊肉)攝入，避免加工的肉制品。
?、奕绻染疲行悦刻觳怀^兩份，女性不超過1份。一份含酒精10至15克。
?、呦拗汽}腌食品或用鹽加工的食品。
⑧不用膳食補充劑預(yù)防癌癥。
⑨母親對嬰兒好進行6個月完全母乳喂養(yǎng)，而后添加其他液體和食物。
?、獍┌Y患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議。
并且永遠記?。翰灰鼰?/strong>
《食物、營養(yǎng)、身體活動和癌癥預(yù)防》是由世界癌癥研究基金會發(fā)布的報告。該報告匯集了來自世界各地的研究機構(gòu)的科學(xué)家分別組成9個小組負責(zé)對17個不同類型癌癥以及癌癥幸存者、肥胖和其他慢性疾病如心臟病和糖尿病的報告進行系統(tǒng)文獻綜述，然后由21位世界的科學(xué)家組成的專家組用了5年時間對各系統(tǒng)文獻綜述組提供的綜述報告進行評估和比較后得出結(jié)論。
