6 慢跑
如果跑步不適合你而步行又太枯燥的話，慢跑可能是適合你的方法。沿著自然的坡度慢跑可以加強你的體力，而且，好是找個伙伴，堅持和強于你的人一起鍛煉，會給你更大的激勵。
7 滑冰
如果你覺得雙腿不夠強健，那么，滑冰可以極大改善你的腿部力量，達到步行和跑步無法達到的目的，通過鍛煉腿部肌肉，可以讓你的身體在幾個星期內線條更突出?！?/p>
8 網(wǎng)拍墻球
這項運動一般來說是設在健身場館內的，另外，在一些大型住宅或健身中心也設有室外球場。因為墻面都是一樣的，在室外進行這項運動，幾乎不會影響你的運動效果。而且，自然界中的清新空氣會讓你覺得運動起來會更順暢。因為健身館里，那人造的燈光和封閉的空氣，會讓你覺得，除了鍛煉給你的感覺不錯之外，就再沒有其他的什么好處了。
9 沖浪
如果你幸運地住在海灘附近的話，沖浪將是一項減肥的好辦法。海流會對游泳產(chǎn)生很大的阻力，你需要很大的力氣和較好的平衡能力才能爬上沖浪板，乘風破浪。
10 淺灘沖浪
像沖浪一樣，在你與海流搏擊時，淺灘沖浪也鍛煉你的雙臂和雙腿。所不同的是，如果你的平衡感不太好，這項運動可以給你喘息的機會?！ ?/p>
