7.面對(duì)
印第安納瓊斯曾說(shuō)過(guò)，“這不是年齡，這是里程”。你一生中所做的事，無(wú)論你幾歲，都會(huì)顯示在臉上。想要防止皺紋毀了容顏，你可以通過(guò)常規(guī)的臉部運(yùn)動(dòng)，或者甚至更好的是，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行的面部按摩，來(lái)改善皮膚的彈性，激活膠原蛋白的生成。臉部也有很多肌肉，所以我們?yōu)槭裁粗蛔霾弊右韵碌倪\(yùn)動(dòng)呢?臉部運(yùn)動(dòng)有助于縮短這些肌肉，防止它們松弛延長(zhǎng)而引起皮膚下垂。詢(xún)問(wèn)專(zhuān)家，尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)方法?！ ?/p>
8.多過(guò)性生活
想要燃燒多余的脂肪，除了良好的健身，研究還發(fā)現(xiàn)，愛(ài)侶間的性生活也能讓你保持年輕。神經(jīng)心理學(xué)家DavidWeeks完成了一項(xiàng)歷時(shí)10年的研究，并發(fā)現(xiàn)，每周至少過(guò)3次性生活的情侶或夫妻要比那些每周只過(guò)兩次的成年人看起來(lái)要年輕10歲。“性愛(ài)帶來(lái)的愉悅對(duì)保持青春是非常重要的，”他說(shuō)。“性愛(ài)會(huì)讓人們高興，并讓機(jī)體制造出很多讓我們快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)。”
9.保持大腦年輕
我們都知道，運(yùn)動(dòng)能減緩隨年齡增加造成的機(jī)體老化，但是你也應(yīng)該知道，運(yùn)動(dòng)還能防止大腦的損害。健康的身心受益于健身運(yùn)動(dòng)。研究顯示，灰質(zhì)，形成大腦皮質(zhì)的部分，能幫助我們加工信息，隨年齡增加，其消耗也在增加。運(yùn)動(dòng)能減緩這種消耗，從而讓我們能在上了年紀(jì)之后仍然聰明、機(jī)智?！ ?/p>
10.快速解決方案
好身材，不早衰，這些都不是一夜之間就能實(shí)現(xiàn)的;你需要在飲食和健身上下大工夫，如若需要，你或許還得完全改變你的生活方式，但是有幾件事你可以嘗試，它們會(huì)讓你馬上感覺(jué)到自己變年輕了。健康飲食，開(kāi)始規(guī)律的鍛煉，即使離你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)還很遠(yuǎn)，但是你會(huì)馬上就感到很舒服。如果你想快些得到成果，那么你就得戒掉垃圾食物、碳酸飲料、薯?xiàng)l等等，支持精瘦肉，魚(yú)，水果和蔬菜，喝大量的水。就是這么簡(jiǎn)單!
