60歲：生命警鐘
和年輕人交朋友
退休后的秦阿姨賦閑在家，本來(lái)就寂寞無(wú)聊，一位老同學(xué)的電話又給了她當(dāng)頭一棒：一個(gè)好朋友得癌癥去世了。想到曾經(jīng)美麗開(kāi)朗的好友一聲不響就離開(kāi)了，秦阿姨覺(jué)得，那一天離自己仿佛也不遠(yuǎn)了。她突然間特別孤獨(dú)，情緒也日益低落，充滿了焦慮、擔(dān)憂和無(wú)助?！?/p>
很多退休后的老人，心理上會(huì)出現(xiàn)不同程度的改變，萌發(fā)孤獨(dú)、自卑、空虛、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生悲觀厭世想法，對(duì)死亡的擔(dān)憂和恐懼也日益增加。
北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所姚貴忠教授建議，要想過(guò)“樂(lè)天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人應(yīng)當(dāng)用樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂(lè)?？梢园l(fā)揮自己的興趣和特長(zhǎng)，主動(dòng)參與一些社區(qū)事務(wù)，如衛(wèi)生監(jiān)督員、治安巡邏員等，找到“寶刀未老”的成就感。
平時(shí)多和親戚朋友走動(dòng)走動(dòng)，說(shuō)說(shuō)彼此的新鮮事，而不要總是沉浸在一種消極情緒中。此外，還可以多和年輕人交朋友，和他們一起聊聊時(shí)事、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)，感染他們的青春氣息和蓬勃朝氣，而不要總是一群老頭老太太在一起談生論死。
