選適合自己的床墊容易入眠
當自己躺在床上時,身體的疲倦因床的支撐而得到緩解。一天辛勞歸來,保證睡眠質量才能保證第二天的精神飽滿,跟人體睡眠密切相關的床墊關系著睡眠質量。因此,選擇一張合適的床墊尤為重要。“床墊硬點好,還是軟點好?”如果單純這樣來問,就顯得比較“外行”了。原因是,每個人都有適合自己的那款床墊,體重、身高以及個人生活習慣不同,適合的床墊也不同。床墊、枕頭、棉被,這些看似簡單的生活用品蘊藏著巧妙的身體密碼,安享睡眠,應從正確選擇寢具開始。
挑選床墊之前,人們應首先了解自己的身體和睡眠情況。床墊的軟硬取決于內膽彈簧的軟硬。彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外,還應有很好的回彈性,太硬或太軟,回彈都不理想。太硬的床墊,人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟四個點承受壓力,身體其他部位并沒有完全落到實處,脊柱實際上處于僵挺、緊張狀態(tài),不僅達不到佳休息效果,而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊,人一躺全身就凹陷下去,脊柱長時間處于彎曲狀態(tài),對內臟造成壓迫,時間長了,同樣不利于健康,并且也不舒適?! ?/p>