(6)嘻字功
發(fā)音：嘻XI(嘻)陰平，音“希”，讀“希一”。
口型：兩唇微啟，微向里叩，舌平伸，舌尖向下，兩邊微有縮意，上下齒相對(duì)但不閉合?！ ?/p>
動(dòng)作：隨吸氣之勢(shì)，兩臂從腹前上提，兩手心朝上，指尖相對(duì)應(yīng)，直至兩手到膻中穴，然后兩手內(nèi)旋翻掌使手向外，吸氣盡;呼氣時(shí)，讀“嘻”字，兩手心向上托直至頭部前方，呼氣盡，隨即兩手內(nèi)旋使手心向面部，指尖向上，經(jīng)面部前自然下落，至膻中穴時(shí)指尖轉(zhuǎn)向下，兩手自然下垂經(jīng)過(guò)膽經(jīng)之日月穴由身體兩側(cè)引少陽(yáng)之氣至四趾尖端之足竅陰。按上述要領(lǐng)共呼氣六次為一遍。
注：高血壓患者，雙手不宜過(guò)頭，上托時(shí)稍快，下落時(shí)稍慢，意想足竅陰穴。
意念：三焦為手少陽(yáng)，膽為足少陽(yáng)，同聲相應(yīng)，同氣相求，翻轉(zhuǎn)陰陽(yáng)則激動(dòng)氣勢(shì)之流動(dòng)，所以下通調(diào)，氣機(jī)通暢，三焦主氣，理在于此。以意領(lǐng)氣，從足四趾爪甲外側(cè)竅陰穴，經(jīng)丘墟穴，沿腿外側(cè)之外丘、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳等穴，入三焦，上行經(jīng)缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四瀆等穴走手背到四指爪甲外之關(guān)沖穴。
適應(yīng)癥：嘻字功治三焦病?！?/p>
