3、注意生活節(jié)奏，保持愉快心境，預防糖尿病
人體各組織器官活動都有生理規(guī)律性，如果不按時作息，工作強度和時間安排不順應人體的生物鐘，容易使器官功能紊亂。應注意保持愉悅的心境，學會為自己減壓，有利于器官代謝和功能調節(jié)，改善胰島細胞的供血和代謝分泌功能。
4、肥胖與減肥
肥胖與Ⅱ型糖尿病發(fā)病有明顯關系，肥胖時胰島素受體數目減少，敏感性下降，導致糖利用障礙，血糖升高。限制總熱量攝入，吃高纖維素飲食；增加運動量，消耗多余的體脂。不要用減肥藥來減肥。
5、注意科學飲食，避免高糖負荷對胰島細胞的損害
這也是重要的預防糖尿病的方法。近幾年糖尿病發(fā)病率增加與進食能量過高有很大關系。經常飽餐，高糖、高脂、高熱量飲食，使胰島細胞長期超負荷工作，易發(fā)生糖尿病?？茖W研究已揭示，糖尿病人可能攜帶遺傳基因，但如果注意科學工作生活可以不發(fā)病，否則發(fā)生糖尿病。也有一些父母無糖尿病的患者，因為飲食超負荷而發(fā)生糖尿病。平時應多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食?？刂骑嬍呈翘悄虿☆A防和治療的基礎處方。
6、注意隱襲癥狀
?、俨幻髟蝮w重減輕；②經常疲乏無力；③皮膚瘙癢，反復出現(xiàn)皮膚癤、癰；④肢體潰瘍不愈；⑤饑餓、出汗、手顫等癥狀，進食可好轉；⑥男人陽痿；⑦年輕人早發(fā)動脈弱樣硬化；⑧視物不清，早發(fā)眼底病變；⑨呼吸道或泌尿道反復感染。
結語：糖尿病是人們健康無形的殺手，在40歲年齡層上，每10個人就有一個得糖尿病，因此在平時的生活中我們一定要注意保護自己。
