6、紫菜面
材料:紫菜100克,掛面200克。雞蛋、素油、姜、蔥、甘草、掛面、鹽各適量。
做法:
①把紫菜發(fā)透,撕成小片;甘草潤透,切片;姜切片,蔥切段。
?、诔村伔旁诖蠡鹕蠠裏?,加入素油,燒六成熱時,加入姜、蔥爆香,打入雞蛋煎熟,注入清水500毫升,燒沸,下入甘草、掛面、鹽,煮半熟時,加入紫菜,同煮至熟即成。
瘦身小編tips:
紫菜面具有清熱、解毒、利尿的功效。
7、枸杞子豬肝湯
材料:清水、姜片、枸杞子(帶葉)、豬肝各適量。
做法:
清水、姜片、枸杞子(帶葉)煮滾,5分鐘,加入豬肝慢火浸熟,再加入枸杞子(帶葉)翻滾即成。
瘦身小編tips:
豬肝含豐富的蛋白質(zhì)及動物性鐵質(zhì),是營養(yǎng)性貧血女性較佳的營養(yǎng)食品,還含有大量的維生素E。
而維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積,還可以促進(jìn)血液循環(huán),讓新鮮的血液送達(dá)離心臟遠(yuǎn)的腿部,給予細(xì)胞全新的氧氣與營養(yǎng)。
8、豆苗大蒜魚丸湯
材料:魚膠100克、豆苗250克。大蒜約10粒。
做法:
?、亵~膠制成魚丸;豆苗洗凈;大蒜去衣洗凈,拍爛。
?、谄鹩湾伔糯笏?,稍爆后放清水適量,煮沸后放入魚丸,待熟后再放豆苗,煮熟調(diào)味即成。
瘦身小編tips:
脾虛運化不力,食積停滯,使人發(fā)胖,產(chǎn)生高血脂癥,豆苗大蒜魚丸湯能去除多余脂質(zhì),保持健美體態(tài),是降脂瘦腿的佳品。
大蒜能降低總膽固醇和三酰甘油,食用大蒜是有效防治動脈粥樣硬化的重要途徑之一。