小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生：不貪睡、吃清淡、未病先防
民間對(duì)小滿的解釋是“斗指甲為小滿，萬物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”也就是說，從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。
小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生長(zhǎng)旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在四季二十四節(jié)氣中多，所以此時(shí)應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體五臟六腑不受損傷。養(yǎng)生專家建議市民要注意日常飲食起居，健康地度過炎熱的夏季。
“其實(shí)這時(shí)候飲食的養(yǎng)生是很重要的，因?yàn)轱嬍痴{(diào)養(yǎng)的副作用少，而且可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。”對(duì)于小滿的養(yǎng)生，清遠(yuǎn)市中醫(yī)院的養(yǎng)生專家陳太日提出了“不貪睡、吃清淡”的原則。
養(yǎng)生：注意祛濕防皮膚病
小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如果貪涼臥睡很容易引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，養(yǎng)生專家特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。所謂“未病先防”，就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。陳太日稱，在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)，天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存、邪不可干的病理觀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，“治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
由于天氣明顯轉(zhuǎn)熱，這時(shí)候是皮膚病的高發(fā)期。清遠(yuǎn)市中醫(yī)院養(yǎng)生專家陳太日告訴記者，市民開始使用竹席，但可能竹席沒有清洗干凈，或者市民自身免疫力低下，這時(shí)候身上容易出現(xiàn)紅斑，“這種情況大部分是因螨蟲、虱子咬而致，或是皮膚突然接觸到長(zhǎng)期不用的席子，引起過敏。”陳太日建議市民，使用竹席前應(yīng)該清洗干凈，并且拿到陽光下暴曬，“一定要保證竹席干燥才能鋪上床，否則潮濕的環(huán)境下，容易滋生細(xì)菌。”
另外，這個(gè)時(shí)節(jié)也是“風(fēng)疹”的爆發(fā)期。據(jù)悉，“風(fēng)疹”的病因主要有三點(diǎn)，一是濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)?。欢怯捎谀c胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來；三是與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和，體濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
陳太日解釋，風(fēng)疹發(fā)作時(shí)，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。由于風(fēng)疹可發(fā)生在身體的任何部位，而且發(fā)病迅速，因此一旦發(fā)現(xiàn)身體有不適，要立即就醫(yī)。
