3.小腹突出還看不到腰
很多人小肚子并不那么突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。
瘦腹方法：側(cè)身仰臥起坐
平躺，雙手放身側(cè)。抬起左手置于腦后。腰部以下呈側(cè)臥姿勢(shì)，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側(cè)臥，同樣做10次。第一次做完可能會(huì)覺(jué)得腰部有酸疼感，那個(gè)就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢(shì)的時(shí)候越慢越好?！ ?/p>
4.睡覺(jué)側(cè)臥或者倒頭睡
側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不當(dāng)，被壓迫的一側(cè)身體會(huì)有酸麻感。而趴著睡覺(jué)會(huì)讓背部弓起來(lái)，長(zhǎng)期這么睡覺(jué)會(huì)讓背部彎曲，影響脊椎導(dǎo)致小腹贅肉。
瘦腹方法：
仰臥，放一個(gè)枕頭在膝蓋下，除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放松，減少背疼的幾率。
5.百無(wú)禁忌，什么都吃
瘦腹方法：
吃什么就是什么，所以每吃一樣?xùn)|西的時(shí)候你要意識(shí)到，這些食物會(huì)變成你身體的一部分。不良的飲食方式會(huì)讓贅肉橫生，影響新陳代謝和血液質(zhì)量?！?/p>
總結(jié)：平坦小腹是女人門的驕傲，對(duì)于腹部脂肪堆積的女人門來(lái)說(shuō)瘦腹是必要的，但是要注意的事，要采取有效的科學(xué)的方法否則只會(huì)讓贅肉更頑強(qiáng)，甚至還會(huì)危害健康。
