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編者按：“大腹便便”不是中年男人的專利，如今不少女人正在為腹部贅肉而苦苦掙扎著。那么，如何才能減掉腹部贅肉呢?瘦腹方法有哪些呢?小編為您盤點了練就誘人小腹寶典，來嘗試下吧。
12個減肥動作練就誘人小腹
減肥動作1、腹部按摩法
首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。
減肥動作2、走為上計
放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習后就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。>>>跳繩可以減肥嗎
減肥動作3、腹式呼吸法
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。
減肥動作4、輕松跳繩
動作協(xié)調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
減肥動作5、優(yōu)雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
