F1車(chē)手的超人身體
世界一級(jí)方程式中國(guó)大獎(jiǎng)賽剛剛落下帷幕，中國(guó)F1車(chē)迷們又一次在“家門(mén)口”過(guò)足了一把賽車(chē)癮。
精彩F1
男人都愛(ài)看F1 因?yàn)檫@是一項(xiàng)速度與激情相融合的完美運(yùn)動(dòng)——連續(xù)2小時(shí)的不間斷駕駛.372千米/小時(shí)的高車(chē)速，車(chē)手在賽場(chǎng)上的相互超越;車(chē)隊(duì)工作人員們的嫻熟配合……這一切的一切形成了F1獨(dú)有的魅力!
F1車(chē)手的身體素質(zhì)
電視轉(zhuǎn)播里看到的Fl車(chē)手們.似乎總有著光鮮的外表一鮮花簇?fù)恚琅喟?手捧獎(jiǎng)杯，開(kāi)香檳慶祝新聞發(fā)布會(huì)上幽默風(fēng)趣的互答……然而鮮有人知道他們?cè)趥滟惼陂g訓(xùn)練的有多么努力!有人會(huì)說(shuō)，躺在車(chē)?yán)镛D(zhuǎn)轉(zhuǎn)方向盤(pán)需要費(fèi)什么力氣?那時(shí)因?yàn)樗涣私釬l.從某種意義上講，這是一項(xiàng)純爺們的“體力勞動(dòng)”。
強(qiáng)壯的頸部肌肉
有過(guò)鍛煉經(jīng)歷的人都知道.想把脖子練粗不是件易事。觀察F1車(chē)手不難發(fā)現(xiàn)，他們都有看起來(lái)幾乎與頭部同樣寬的強(qiáng)壯頸部。這是因?yàn)樵隈{駛Fl賽車(chē)時(shí)，戴著安全帽的頭部除了在過(guò)彎時(shí)必須承受5個(gè)G的橫向離心力之外，在剎車(chē)時(shí)向前的減速力量也同樣超過(guò)5個(gè)G。在如此高的G力壓迫下。頭部加上安全帽的重量會(huì)變成原來(lái)的5倍.約25公斤。因此需要有特別強(qiáng)壯芪頸部來(lái)抵抗離心力，保證頭部安全。
訓(xùn)練項(xiàng)目：
頸彎舉：
>平躺于訓(xùn)練凳上.頭部懸出于平凳邊緣。
>將杠鈴片放置于腦門(mén)上方，然后讓頭部盡可能地向前抬起。
>達(dá)到極限高度時(shí)停留2秒鐘.忙放還原。
