你和愛犬都需要運動
調(diào)查顯示，美國超過半數(shù)以上的寵物狗都存在肥胖現(xiàn)象：你和你的愛犬都需要用規(guī)律的鍛煉來收獲好身材：下面教你四種鍛煉方法。
訓(xùn)練方法：1走路+跑步
盡量遵循愛犬每10斤體重就要走200米的鍛煉原則，每周增加5%的行走長度，直至你的愛犬看上去在心肺功能上有了明顯的進(jìn)步。如果你擅長跑步.那么陪你跑步的狗狗好也是“耐力型選手”.博德牧羊犬就是很不錯的選擇。記住要隨身攜帶足夠的水分，以備你和愛犬在口渴時飲用。跑步的節(jié)奏由自己掌握，如果你把狗狗落得太遠(yuǎn).那么是時候停下來稍作休整一番了。
訓(xùn)練方法：2游泳
對你和狗狗而言，游泳都是非常棒的全身運動，對減脂塑型很有幫助。特別當(dāng)你的狗狗患有關(guān)節(jié)炎癥時，不需要關(guān)節(jié)特別發(fā)力的游泳可謂理想的運動選擇。記住大部分狗都會用狗刨游泳，但也有例外。比如哈巴狗，它會像石頭一樣沉入水底.所以要先觀察愛犬的水性 循序漸進(jìn)。
訓(xùn)練方法：3蹬車
把愛犬拴在自行車旁.你向存騎行，狗狗在后尾隨。這看起來萬無一失，前提是拴在自行車上的狗鏈有足夠的彈性，否則當(dāng)狗狗奔向它感興趣的方向時.正在穩(wěn)步騎行的你恐怕就要遭殃了。騎行時保持勻速很關(guān)鍵.因為你和狗狗都能因此節(jié)省體力，從而使你們能壓過更長的距離。
訓(xùn)練方法：4接飛盤
單純的甩出飛盤.狗狗再將其叼回.不能使你消耗多少卡路里。你需要做一些改變，扔出飛盤后.你可以做原地蹲跳起接增強式俯臥撐，它訓(xùn)練了你的爆發(fā)力和耐力，你也可以選擇向相反方向沖刺，跑過一段距離后停下，然后等著狗狗把飛盤送回來。選擇后者，狗狗一定會在心里抱怨你，因為它比你平白多跑了一倍多的路程。
結(jié)語：車手的敏捷和體能上的強悍也不是天生的，都是通過不斷的練習(xí)而取得的，想要擁有像F1車手的超人身體嗎？那就試試吧！(文章原載于《健仕》，刊號：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
