有研究顯示，維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比，減輕關(guān)節(jié)炎疼痛的效果更好。此研究還表明，體內(nèi)維生素D含量較低的患者，骨性關(guān)節(jié)炎的惡化速度是常人的3倍以上，所以每天服用維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)補充品是一個不錯的選擇。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員研究了膝蓋關(guān)節(jié)炎患者的飲食習(xí)慣。他們發(fā)現(xiàn)，維生素C的攝入量每天低于120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比，病情惡化的可能性要高三倍。
此外，維生素E、維生素B6和鋅等營養(yǎng)素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養(yǎng)素，你可以適當(dāng)補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。
當(dāng)然，如果你正在服用血液稀釋劑或阿司匹林，應(yīng)該在咨詢醫(yī)生之后，再按醫(yī)囑服用維他命E。如果你正在服用他汀類藥物，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會顯著地減少降膽固醇藥物的作用。如果你正在服用煙酸，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會降低煙酸的降血脂效果。
結(jié)語：良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣可以幫助人們遠離關(guān)節(jié)炎，年輕的你也不要不把老關(guān)節(jié)當(dāng)回事哦！
