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第一章:開(kāi)車(chē)族以水代茶更易提神養(yǎng)息
第二章:開(kāi)車(chē)男開(kāi)車(chē)壞習(xí)慣危害健康
編者按:開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)了容易感覺(jué)困倦,慢慢的精神就難以集中了。這個(gè)時(shí)候危險(xiǎn)的就不只是你自己了。萬(wàn)一出了事故,那就糟糕了。那么開(kāi)車(chē)的人如何提神呢?
開(kāi)車(chē)族以水代茶更易提神養(yǎng)息
開(kāi)車(chē)族是坐著的,似乎很舒適,其實(shí),坐長(zhǎng)了,也會(huì)感到疲勞,甚至導(dǎo)致多種疾病,如頸部血管受擠壓,致使大腦供血不足而出現(xiàn)頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。再則,行車(chē)時(shí)思想高度集中,精力要充沛,反應(yīng)要敏捷,判斷要準(zhǔn)確,因此,除要注意深呼吸外,合理的飲食也非常重要。
開(kāi)車(chē)族必備食療養(yǎng)生知識(shí)
1、開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開(kāi)車(chē),更是用眼過(guò)度,易耗肝血,中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目受血?jiǎng)t能視,久視則耗傷肝血,故駕車(chē)族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血,以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
2、開(kāi)車(chē)消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖,因此,駕車(chē)族應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過(guò)量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車(chē)人容易頭腦不清醒,造成事故。