夏天切莫貪涼而傷了身(3)

  這樣吃,冷飲傷不到你

  當(dāng)然,讓大家做到完全不吃冷飲也是不可能的。其實(shí),只要將其控制在—定的范圍之內(nèi),讓我們?cè)诖箫柨谏嘀耐瑫r(shí),又不至于對(duì)健康造成危害就可以了。那么如何才叫適度呢?

  一般來說,喝冰鎮(zhèn)飲料時(shí)好不要超過一瓶,雪糕或冰激凌每天的食用量多不能超過兩只,而且兩次吃的時(shí)間間隔也好在2小時(shí)以上,這樣才不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),老人和兒童則好不吃冷飲,以免給本來就虛弱的脾胃增加負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以吃些常溫的西紅柿或是黃瓜,另外,生活中常見的白開水就是很好的解暑飲品,而且老幼皆宜??蓜e小看白開水,在中醫(yī)中,它有“百藥之王”的美譽(yù)。一般,只要是自然冷卻的白開水就可以喝,不僅可以及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的水分,還可以調(diào)節(jié)體溫,清潔人體的內(nèi)環(huán)境,從而達(dá)到防暑的效果。

夏天中暑 空調(diào)病 避暑 
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警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
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