四，知道哪些問題是自己肥胖的根源
造成女性肥胖的原因有很多，也許是因為過度的飲食、也許是因為長期缺乏運動、還可能是因為身體的原因造成代謝失調(diào)，所以除了要為身體補充必需的營養(yǎng)之外，也要了解自己的身體狀況才能加強某一方面的營養(yǎng)和鍛煉。
五，如何瘦身要具體問題具體分析
如果是因為循環(huán)不暢導致的肥胖，就應該注意身體的保暖，多喝一些溫茶來調(diào)節(jié)體質(zhì)，經(jīng)常泡熱水澡，在水里放一些幫助排汗和促進血液循環(huán)的精油，可以幫助我們排毒瘦身。此外，那些因為飲食或者是運動導致肥胖的人群就要專門從這兩個方面具體入手，相信找對了方法就可以快速有效的瘦下來。
六，運動減肥的注意事項有哪些
首先要根據(jù)自己的身體狀況設定運動的強度，否則很容易損害到骨骼。運動要有一定的節(jié)奏，這樣才能讓減肥循序漸進，達到明顯的效果。運動之前和之后都應該做一些伸展筋骨的運動，這樣可以更好的塑造身體的線條。
總結(jié)：如何減肥？以上推薦的這6款苦瓜減肥食譜效果非常好，美眉們，如果你想快速減肥，不妨吃一吃這些苦瓜減肥餐吧，結(jié)合其它減肥方法效果更快哦。
