治失眠的五個(gè)綜合療法
1、內(nèi)服法
中成藥六味地黃丸、歸脾丸、逍遙丸，三丸同時(shí)服用，服一個(gè)月停幾天再接著服，根據(jù)具體情況一般服一到三個(gè)月。(注：此方是我根據(jù)清宮檔案里慈熙太后的延年益壽方的原理創(chuàng)制的，購買、服用方便，對(duì)預(yù)防、延緩、治療更年期綜合征和因身體虛弱引起的失眠有很好的效果，安全、經(jīng)濟(jì)。本淮備寫論文的，因經(jīng)濟(jì)原因有些科學(xué)實(shí)驗(yàn)暫時(shí)還做不了，一直只在家人、親戚朋友間使用?，F(xiàn)提前公布出來，只要對(duì)社會(huì)有益就行。)
2、刮痧療法
從內(nèi)關(guān)至神門依此往下刮，每個(gè)部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。
3、足療
取穴：涌泉(腳底中心)、失眠(涌泉下方足根中心處)、泉頂(涌泉上方);磁石泡腳液配方：酸棗仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，當(dāng)歸、知母各20克，朱砂10克。磁石加水適量煮30分種后，加入其他藥煮30分鐘，濾渣取液。臨睡前用熱度能耐受的磁石泡腳液泡腳10到15分鐘，擦干后按摩每個(gè)穴位各3分鐘，15天為一個(gè)療程。
4、環(huán)境療法
床如果是東西向，改為床頭向南;因地球的南極與北極這間有一個(gè)大而弱的磁場(chǎng)，如果人全睡眠方向長順應(yīng)地磁的南北方向，在磁場(chǎng)力的作用下，氣血運(yùn)行暢通，這樣的睡眠方向，可使人體代謝降低，能量消耗減少，利于血液通暢。另外，臥室內(nèi)營造良好的睡眠環(huán)境可有助于入眠。
5、禁忌
禁忌睡前進(jìn)食和大量飲水;禁忌睡前飲濃茶、加啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油膩、油炸食品。
上述療法好配合使用。內(nèi)服法主要適用于虛癥，其它療法任何原因引起的失眠都可使用。
