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姚軼

姚軼

姚軼，淮安市中醫(yī)院，脾胃病科，副主任中醫(yī)師。從事消化內(nèi)科工作10余年，曾在三級(jí)醫(yī)院進(jìn)修兩次，擅長(zhǎng)胃腸道及肝硬化疾病的診斷與治療。

便秘怎么調(diào)理

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　　輕癥便秘從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理，飲食上多吃含纖維素的食物;飯后半小時(shí)可以進(jìn)行輕中度的體育鍛煉;可以更好的改善排便的功能。

　　姚軼：便秘一般輕癥便秘我們首先從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理，飲食方面就是多吃含纖維素比較高的食物，例如像韭菜以及一些五谷雜糧等，另外香蕉也是很好的通便的食物，大量吃香蕉可以很快的改善便秘的癥狀，從運(yùn)動(dòng)方面，吃過(guò)飯以后，人不能光坐在那里不動(dòng)，飯后半小時(shí)以后可以進(jìn)行散步或者是慢跑等，輕中度的體育鍛煉這樣可以更好的改善排便的功能。

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