三、經(jīng)期飲食要干凈
大多數(shù)女性都知道，在經(jīng)期不能吃太冷的食物。專家稱，除此之外，還要注意飲食衛(wèi)生，因?yàn)槭称沸l(wèi)生的好壞直接關(guān)系到自己的腸胃體統(tǒng)，是影響人們食欲不振的原因之一。
常有女性在晚上出去吃燒烤，燒烤里面含有大量的致癌物質(zhì)，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣對(duì)胃不好，烤肉在烤中有致癌物質(zhì)，并且容易上火，引起口腔潰瘍等小毛病，間接影響人們的食欲。
碳酸飲料盡量少喝，少吃含糖的東西，專家說：“含糖的東西以及碳酸飲料會(huì)明顯影響一個(gè)人的食欲，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候喝水較多，有些人就選擇碳酸飲料或者果珍，這些東西里面含糖，糖份吃了后會(huì)有一種飽脹感。其實(shí)這些物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分不高。”
四、減肥要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于肥胖的女性，在夏天是一件喜憂參半的事，熱能夠減少身體的體重，但是也會(huì)造成生活和工作中大量的不便。
專家說：“女性減肥要注意營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，有部分人喜歡口服維生素片，這樣很好，但是應(yīng)該在飯后。好是飲食多樣化，從食物中天然獲取。”
但是，對(duì)于特殊的病人，需要補(bǔ)充特殊的維生素。“建議早上飯后補(bǔ)充，基本上能補(bǔ)充一天的維生素量；對(duì)有貧血的女性病人，在查出貧血原因之后可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物，比如：豬肝、阿膠，以及含鐵豐富的瘦肉，血旺都可以。”
此外，充足的睡眠能保證人們精力充沛，保證能夠更好的工作和學(xué)習(xí)，有愉快的生活才能夠愉快的工作，所有事情都很容易的時(shí)候，心情舒暢，食欲當(dāng)然不是問題。
