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編者按：現(xiàn)在許多人的胃都不健康，大多因?yàn)椴灰?guī)律的飲食造成，如果你想要胃的健康，那么應(yīng)該做好養(yǎng)胃工作，尤其是夏季到了，更需養(yǎng)好胃。如何養(yǎng)胃？吃什么養(yǎng)胃？怎樣才能養(yǎng)胃？下面小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)生養(yǎng)胃的方法，并盤點(diǎn)護(hù)胃10大禁忌。
忌狼吞虎咽晚餐過飽 日常護(hù)胃10禁忌
一忌精神緊張：
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
二忌過度疲勞：
無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
三忌酗酒無度：
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖：
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞；
五忌饑飽不均：
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
