餓
運動后食欲增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續(xù)，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
厭食
激烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正?，F象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。
乏
健身活動后產生疲乏是正?，F象，一般在活動后休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續(xù)數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
痛
剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正?，F象。雖酸痛，一般不會引起功能障礙。若發(fā)生在關節(jié)或關節(jié)附近疼痛并有關節(jié)功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節(jié)有無生病。
同時還要注意麻、腫等異常感覺。青少年和兒童可以鍛煉到出汗，對中老年人只要身體感覺發(fā)熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。
